.
! " "! . : , ! , .  

, ! .


»  »  » 5 ,


5 ,

1 4 4

1

http://s0.uploads.ru/2Disz.jpg
, . , , , , .

, . , , . , ? ? ? , .

1.
=
, - . , , .

. , , Daily Burn (Mark Hyman), Eat Fat, Get Thin Cookbook. , , .


2.

, , , . , , , , .

, , . , . , , , . .

3.
, . , -3 , , , - . , , .

4.
, . , - , , , (, ) , .

, , : - . , .

5.
, . , . , 70-75% , 5-10% . , , , , .

, . , , , , , , . , , , , .

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i- … tat-verit/

+2

2


http://sf.uploads.ru/t/vMVxQ.jpg
- . , . . , , , , . ? ?
. , -, . "" .
" . . , , ", .
. . , . .
" 1%, 20% - . - ? - , , ", , .
: ? 3 .
" , - , .
2%" , .
. , . , , . .
. . , 20 .
. , , "" . .
" , , , . , : . ? , . . ".
. . . , . : .
" ! 6% ? ".
. . -, , .
, , . . .
. 20 . , , . , 180 .
" , , . ".
. .
, . 10 . 1200 . . . 120 . 100 .
" . , , . , - ", .
, . : , , .

https://www.vesti.ru/doc.html?id=2979437

+2

3

, .

0

4


»  »  » 5 ,