, . , , , , .
, . , , . , ? ? ? , .
1. =
, - . , , .
. , , Daily Burn (Mark Hyman), Eat Fat, Get Thin Cookbook. , , .
2.
, , , . , , , , .
, , . , . , , , . .
3.
, . , -3 , , , - . , , .
4.
, . , - , , , (, ) , .
, , : - . , .
5.
, . , . , 70-75% , 5-10% . , , , , .
, . , , , , , , . , , , , .